Hyvinvointiloma luonnon keskellä

Paikka: Vehkalammen Tila​​

Seuraavat kurssit: 7-9.6.2024

 

Kaupungista takaisin luontoon

____________

Paluu hyvän olosi ääreen

____________

Luonto uudistaa, pysäyttää hektisen mielen ja täydentää energiavarastoja.

 

Koe yhteys omaan itseesi, kehon ja mielen tasapainoon.

 

Hiljenny itsesi ääreen ja palaa takaisin luonnolliseen hyvinvoinnin tilaasi.

 

Kurssin tarkoituksena on rauhoittua ja palata takaisin luonnolliseen hyvinvointiimme. Viikonlopun aikana luennoimme ja keskustelemme ravitsemuksesta, luonnon merkityksestä hyvinvoinnissa, oman hyvinvoinnin optimoinnista, unen ja palautumisen merkityksestä jaksamisessa. Urheilemme yhdessä ja rauhoitumme luonnossa kauniissa maisemissa luontokävelyiden merkeissä. Illat kruuna palju ja lämmin puusauna. Meditoimme ja harjoitamme kehonhuoltoa. Ruoat kuuluvat hintaan. Majoitus Orimattilan paikallisissa majoituspaikoissa tai paikan päällä yhteismajoituksessa.

Suomalainen on pitkälle juurtunut luontoon. Meistä moni viettää mieluusti vapaa aikaa rentoutumalla mökillä tai nauttien rauhoittavista lenkeistä luonnon keskellä. Mökille lähtö on monelle tapa hiljentää mieli ja päästä pois kaupungin hälinästä. 

Vehkalammen Tila sijaitsee Orimattilassa, vain tunnin ajomatkan päässä Helsingistä, luonnonkauniissa maisemissa. Tila on kaupungin läheisyydessä täydellisessä omassa rauhassaan. Illan tullen lämmitämme paljun ja nautimme raikkaasta ja puhtaasta maaseudun ilmasta kirkkaan tähtitaivaan alla.

Kaipaamme terveellisiä elämäntapoja, innostusta ja rutiinia oman hyvinvoinnin ja hyvän olon ylläpitämiseen tai sen palauttamiseen. Omasta kehosta ja henkisestä hyvinvoinnista huolehtiminen ovat tärkeä osa työssäjaksamista sekä psykologista hyvinvointiamme. 

​

Jotta elämä pysyy tasapainossa, tarvitsemme toisia ihmisiä ja omaa rauhaa. Joskus ryhmän tuesta voi olla suuri apu. 

​

Hyvinvointilomalla tarkoituksena on palauttaa mielen tasapainoa, löytää uutta innostusta ja kiinnostavia asioita ylläpitää omaa hyvinvointia ja huolehtia omasta kehosta liikunnan parissa. 

Luonto antaa meille valtavan määrän tietoa, ravintoa, energiaa ja parannuskeinoja kehittää omaa tasapainoista elämää. Uniongelmat, stressi, hektinen elämä, keskittymisongelmat ja rauhattomuus voi olla monelle arkipäivää. Voimme palauttaa tasapainoa harjoittamalla mieltä ja antamalla aikaa itselle. 

Vehkalammen Tilalla tarjoamme Sinulle tietoa palautumisesta, ravinnosta ja oman hyvinvoinnin edistämisestä. Harjoitamme terveyttä edistävää liikuntaa ja reippailemme upeilla luontoreiteillä. Ryhmä ja asiantuntijamme ovat tukena ja apunasi. Viikonlopun mittainen loma koostuu ohjatusta liikunnasta, kehonhuollosta, rentoutumisesta iltasaunan ja paljun merkeissä sekä luennoista koskien hyvinvointia ja ravitsemusta. Työskentelemme pienessä ryhmässä (max 8 hlöä kerrallaan), jossa jokainen voidaan ottaa huomioon yksilöllisesti.

Viikonlopun ohjelma sisältää 4 ateriaa päivässä, liikunta-aktiviteetit, luennot ja ihanan iltasaunan. Päivän kruunaa lämmin palju ja iltameditaatio. 

​

Majoituksesta:

Paikan päällä on mahdollista majoittua yhteismajoituksessa. Voit tutustua yhteismajoitukseen Airbnb kautta. Voit myös varata n. 3km sijaitsevasta Hotelli Teltasta huoneen. Hotelli sijaitsee Orimattilan keskustassa kauppojen läheisyydessä. 

Yhteismajoitus on saunamökin tiloissa, joihin mahtuu yhteensä 4 henkilöä. Tarpeen tullen voimme järjestää majoitusta myös tilan muihin rakennuksiin. Yhteismajoitus kuuluu workshopin hintaan. Jos haluat oman huoneen, kannattaa katsoa tiloja esim. edellä mainitusta Hotelli Teltasta. Näin tuemme samalla paikallista yrittäjyyttä!

 

Sisältö ja aikataulu

Ohjelma lyhyesti (pe-su):

 

Perjantai:

Saapuminen tilalle n. klo 17.00

Majoittuminen

18.00 iltavenyttely ja meditaatio

19.00 Iltapala, sauna ja palju

Lauantai:

Aamupala 8-10.00

10.00 Aamukävely luonnossa

11.00 Luento: Luonnonyrtit ja ravinto

12.00 Lounas

13.00 Luento: Uni ja palautuminen

14.30 Kuntosali

16.30 Päivällinen

18.00 Iltavenyttely ja meditaatio

19.00 Iltapala, sauna ja palju

Sunnuntai:

Aamupala 8-10.00

10.00 Luento: Hyvinvoinnin optimointi

11.30: Kuntosali / Ulkoliikunta

13.00 Lounas

Kiitokset ja kotiin

 

Varaa rentouttava viikonloppu oman hyvinvoinnin äärelle!

 

Hinta: 249e

 

Mitä hinta sisältää?

- Koko viikonlopun ohjelman

- Kaikki ohjelmaan kuuluvat ateriat

- Yhteismajoituksen

​

Mitä hinta ei sisällä?

- kuntosalimaksuja (kertakäynti n. 10e)

- omia eväitä

- muita kuin yhteismajoituskuluja

- matkakuluja 

​